खून में मौजूद गंदगी को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका
खून साफ न होने के कारण जैसे अनियमित खानपान, डाइट में पोषक तत्वों की कमी, तैलीय भोजन का लगातार सेवन आदि। खून में गंदगी होने पर कील, मुंहासे, त्वचा रोग, दाग-धब्बे और किडनी के रोग हो जाते है इसलिए खून में मौजूद गंदगी को साफ करना बहुत जरूरी है। जब खून साफ नहीं रहता तो इससे त्वचा खराब होने लगती है और त्वचा अस्वस्थ रहती है जिसके कारण आपको त्वचा संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
खून साफ करने के लिए घरेलू तरीके
पौष्टिक आहार – पौष्टिक आहार आपके स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने और आपको बीमारियों से बचाने में फायदेमंद होते है संतुलित आहार का सेवन कर आप अपने खून को लंबे समय तक साफ रख सकते है। खून में मौजूद गंदगी को साफ करने के लिए आप अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में साबुत अनाज, दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां, स्प्राउट्स, प्रोटीन, विटामिन, और फाइबर को शामिल करें।
एक्सरसाइज – एक्सरसाइज आपके स्वास्थ्य को पूरी तरह स्वस्थ रखने में काफी मददगार होती है, यह आपके रक्त संचार को बेहतर बनाने का भी काम करती है इसलिए अगर आप अपने खून को साफ और बेहतर रक्त संचार चाहते है तो रोजाना एक्सरसाइज करें।
धूम्रपान कम करें – धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को काफी हानि पहुंचाता है, यह आपके खून में गंदगी को जमा करने का एक कारण है इसलिए कम से कम धूम्रपान करें या बंद करें।
खून साफ कैसे करें
खून में गंदगी के कारण ही होती हैं। सेहतमंद रहने के लिए शरीर में खून का साफ होना बहुत जरूरी है, क्योंकि हमारे शरीर में मौजूद रक्त टिश्यू तक ऑक्सीजन पहुंचाने के साथ ही, पोषक तत्वों और हार्मोन्स को ले जाने का काम करता है। जब शरीर में मौजूद रक्त दूषित या गंदा हो जाता है, तो इसके कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। लोग खून को साफ करने के लिए महंगे-महंगे टॉनिक और दवाओं का सहारा लेते हैं।घरेलू उपाय खून को नैचुरली साफ करने में मदद कर सकते हैंं।
1.नीम की पत्तियां चबाएं
सुबह खाली पेट 4-5 नीम की पत्तियां चबाने से खून को साफ को साफ करने में मदद मिल सकती है। नीम की पत्तियां एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण मौजूद होते हैं। खून में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए यह एक प्रभावी उपाय है। आप चाहें तो नीम के साथ तुलसी की 5-6 पत्तियां भी चबा सकते हैं। इसके अलावा आप चाय में भी तुलसी की पत्तियां डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।
2.सेब का सिरका पिएं
सेब का सिरका पीने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में यह बहुत प्रभावी है। खून साफ करने के लिए आप सुबह खाली पेट सेब के सिरके में आधा छोटा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। यह मिश्रण तेजी से खून साफ करने में मददगार है। लेकिन अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो वह डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।
3. हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी एंटी बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करने से शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है और खून साफ होता है।
4.नींबू का सेवन
नींबू विटामिन सी और सिट्रिक एसिड से भरपूर होता है। नींबू पानी बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स में से एक है। आप रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी में शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। आप नींबू को सलाद, हर्बल चाय या गर्म पानी में डालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
5. पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स खाएं
अगर आप संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेते हैं, तो इससे शरीर में टॉक्सिन्स नहीं बनते हैं। आपको विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। आप ब्लूबेरी, ब्रोकली, चुकंदर और गुड़ आदि जैसे फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इनमें आयरन, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और पोटेशियम, विटामिन सी जैसे जरूर पोषक तत्व मौजूद होते हैं। साथ ही गुड़ हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है और रक्त को शुद्ध करने में मदद करता
