अक्सर लिवर खराब होने के कई प्रमुख कारण होते हैं, जिनमें गलत खानपान, अत्यधिक शराब का सेवन, मोटापा, अधिक मात्रा में दवाइयों का सेवन, वायरल संक्रमण (जैसे हेपेटाइटिस), और पर्यावरणीय टॉक्सिन्स शामिल हैं। इन कारणों से लिवर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और उसकी कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है।
liver kab kharab hota hai
लिवर खराब होने के मुख्य कारण –
गलत खानपान: जंक फूड, तला-भुना, और अत्यधिक वसा युक्त भोजन से लिवर पर फैट जमने लगता है, जिससे फैटी लिवर की समस्या होती है।
अत्यधिक शराब का सेवन: शराब लिवर को डिटॉक्सिफाई करने की प्रक्रिया में बाधा डालती है, जिससे लिवर सिरोसिस हो सकता है।
दवाइयों का अधिक सेवन: कुछ दवाइयाँ जैसे दर्द निवारक और स्टेरॉयड लंबे समय तक लेने से लिवर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
वायरल संक्रमण: हेपेटाइटिस बी और सी जैसी बीमारियां लिवर को कमजोर कर सकती हैं।
मोटापा और डायबिटीज: मोटापे और अनियंत्रित शुगर लेवल से लिवर पर वसा जमने की संभावना बढ़ जाती है
लिवर को फिर से स्वस्थ करने के उपाय –
स्वस्थ आहार:हरी सब्जियाँ, ताजे फल, साबुत अनाज, और प्रोटीन युक्त आहार लें।हल्दी, ग्रीन टी, और नींबू पानी जैसे डिटॉक्सिफाइंग फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
व्यायाम और योग:नियमित रूप से व्यायाम और योग करने से लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है और फैटी लिवर की समस्या कम होती है।
शराब और तंबाकू का सेवन बंद करें:शराब और तंबाकू लिवर के दुश्मन हैं। इनसे तुरंत दूरी बनाएं।
पर्याप्त पानी पिएं:रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर और लिवर डिटॉक्सिफाई होता है।
हेपेटाइटिस का टीका लगवाएं:हेपेटाइटिस बी और ए जैसे संक्रमण से बचने के लिए समय पर टीका लगवाना जरूरी है।
डॉक्टर से नियमित परामर्श करें:लिवर की समस्या होने पर सही समय पर डॉक्टर से संपर्क करें और उनके द्वारा बताए गए उपचार का पालन करें।
लिवर स्वास्थ्य के लिए
लिवर की संरचना को स्वस्थ और खराब अवस्था में दिखाना चाहिए। इसमें एक तरफ खराब लिवर (जैसे वसायुक्त और सूजा हुआ) और दूसरी तरफ स्वस्थ लिवर (ग्लो करता हुआ और साफ) दिखाएं। इसके अलावा, हेल्दी लाइफस्टाइल (फल, सब्जियाँ, पानी, और योग) और खराब आदतों (शराब, जंक फूड) को प्रतीकात्मक चित्रों के माध्यम से दर्शाएं।
