नीद का पूरी होना सुबह उठने से अधिक आवश्यक है । सुबह जल्दी उठना है तो रात में जल्दी सो जाइए। कम से कम 7_8 घंटे की नींद मिलनी चाहिए । दिन में कुछ देर को यदि संभव है तो एक झपकी जरूर लेनी चाहिए । यह शरीर को तरोताजा कर देती है।
सुबह का समय बहुत सुंदर होता है ।सब कुछ शांत रात दवे पांव गुजरती हुई , उजाला फैलने के साथ धीरे धीरे सब कुछ चेतन्य सा होने लगता है ।
मुझे तो 4_5 बजे के बीच उठने का अभ्यास है । रात में भी देर हो जाती है पर दिन में सोने मिल जाता है जो हर किसी के लिए संभव नहीं है ।
जल्दी उठना है सुबह 5 बजे के आस पास तो रात में 10 बजे तक सो जाना चाहिए ।
सुबह किस समय उठाना चाहिए
आपके पास काम हो या नहीं हो, सूर्योदय के पहले उठना स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है! इसमें प्रश्नवाचक शब्द का सवाल ही नहीं है!
- इस धरती पर जो जो समय का सदुपयोग किया है!
- वह किसी भी क्षेत्र में सबसे शिखर पर रहा है!
- अगर आपको आभास नहीं होता है!
- तो कल से सुबह उठने की शुरुआत कर दीजिए!
- महिने दिन के भीतर मन चाहा परिणाम नहीं मिला तो, मेरी बातों का ध्यान देना बंद कर दीजिए!
- फिर भी एक बार कोशिश कर के देखिए!
- इसी का दूसरा नाम जिंदगी है!
- जीत गये तो सैकड़ों साथ चलने वाले मिलेंगे!
- और हार गए तो अकेले सफर जारी रखना है!
- जब तक जीत न जाएं तब तक जारी रखना है!
